Ох уж эти праздники…

Почти две недели отдыха, застолий и развлечений не пройдут даром: переедание и алкоголь могут заметно ухудшить самочувствие. Для того, чтобы этого не случилось, надо в череде праздников организовать хотя бы пару «перерывчиков».
Разгружаться в праздники непросто: вокруг столько вкусного, да и о диете думать не хочется. Впрочем, грамотный детокс не потребует серьезных жертв: главное, в течение одного — двух дней употреблять в пищу продукты и блюда, способные связывать токсины и быстро выводить их из организма.

1. Мороженое. Как ни странно, натуральный пломбир, а еще лучше, домашний крем-брюле со свежими желтками, прекрасные детоксиканты! Можно добавить мороженое в кофе, смешать со свежими фруктами или натуральным какао, он также помогает нейтрализовать вредные вещества.
Совет: лучше есть мороженое в несколько приемов в первой половине дня.


2. Бульон. Крепкий бульон. Известное с давних времен средство для восстановления пищеварительного тракта после переедания и алкоголя. Годятся куриный, рыбный и бараний бульоны, а также прозрачные супы на их основе. Грибной бульон, напротив, может ухудшить состояние, а овощной не имеет особого смысла без самих овощей.

3. Мятный чай. Перечная мята отлично очищает кровь после обильных возлияний. Главное, пить отвар мяты без добавок, сахара и молока. Можно заморозить крепкий отвар в формочках для льда и добавлять их в минеральную воду.

4. Простокваша. Как ни парадоксально, но жирная (3,2% жирности и выше) натуральная простокваша лучше справляется с «праздничными» токсинами, чем все другие кисломолочные продукты. Самое главное: первый стакан выпить натощак, и затем в течение дня пить простоквашу отдельно за час до всех остальных приемов пищи. Разовая порция – 300 мл.

5. Капуста. Обычная, свежая, или квашения, или кочанный салат – неважно. В капусте разных сортов содержится особое пищевое волокно, которое является уникальным сорбентом. 500 г капусты в день, и практически все, что вы наели за несколько дней праздников, будет нейтрализовано и выведено за пределы организма.

Ну и самое главное! Не забывайте, что не существует более мощного «чистящего средства», чем обычная питьевая вода. Если вы уверены, что выпиваете не менее 1.5 литров воды в сутки, то никакие проблемы с перееданием вам не страшны.

Share Button

Добавить комментарий